СОЛНЕЧНЫЙ ПАТРУЛЬ. ИЛИ КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В ГОРОДЕ!


Красота и здоровье

СОЛНЕЧНЫЙ ПАТРУЛЬ. ИЛИ КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В ГОРОДЕ!

Когда с неба сочится солнце, а ты вместо того чтобы загорать на пляже и ловить морской бриз, должен работать в душном офисе и  вдыхать дым от раскаленного городского асфальта, ты начинаешь искать любые пути спасения от мегаполисной Сахары.

Если на рассвете температура на градуснике превышает показчик в 30°C в тени, а ты как Памелла Андерсон из «Спасателей Малибу» с ветром в гриву бежишь на последний автобус, чтобы не опоздать на работу всегда! запомните, всегда прихватите с собой бутылочку воды. Человек при высокой температуре потеет и теряет большое количество жидкости.

Специалисты считают, чтобы возместить потерянное количество солей, во время жары,  рекомендуется пить минеральную щелочную воду. А еще лучше разбавить обычную минералку ломтиком лимона, огурца или кусочками арбуза, такая хитрость будет способствовать сохранению важных витаминов и минералов, дабы избежать потери тепла. Хорошо подойдут свежие листья мяты и других ароматных трав, как противовоспалительное и мочегонное средство.

Забудьте в про Coca Cola, Fanta и другие газированные напитки. Мексиканские ученые обнаружили, что после употребления этих напитков для утоления жажды, совсем наоборот еще больше способствуют обезвоживанию, в дополнение может привести к нарушениям роботы почек и повышению артериального давления.

Томатный сок

Лучшим напитком для утоления жажды считается – томатный сок. В связи с тем, что он имеет в своем составе все жизненно важные питательные вещества (витамины B6, C, E, K, бета-каротин, фосфор, калий, магний) также содержит ликопен, которые усваивается лучше, чем из свежих помидор.

Всего лишь 1 стакан томатного сока вдень, улучшит функционирование наших мышц  и нервной системы, восстановит нормальный уровень кровяного давления, стимулирует эндокринную систему и увеличивает выработку серотонина, который улучшает настроение.

Кокосовая вода

Кокосовая вода (не путайте ее с кокосовым молоком) насыщает наши органы необходимым уровнем влаги в жаркое время.

Недаром же, большинство голливудских звезд уже давно перестали пить изотонические и нездоровые энергетические напитки. Модный напиток в течение последних нескольких лет является кокосовая вода.

Мадонна даже признала, что уже не представляет своих ежедневных тренировок без кокосовой воды. А в Бразилии этот напиток покупают чаще, чем апельсиновый сок. 

Почему же так популярна кокосовая вода? Большую часть электролитов мы теряем с потом, что грозит обмороком, тошнотой и судорогами. В то же время, как кокосовая вода имеет тот же уровень электролитов, что и в плазме крови человека, а также много витаминов (B1, B2, B3, B6, и С), калий, магний, фосфор и кальций.

Кефир

Издавна известно о благотворном влиянии на организм кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, йогурты, кумыс и др.). Положительно влияет на процессы пищеварения, присущая в них молочная кислота, которая предотвращает развитие глинистых организмов в кишечнике. Как правило, такие напитки насыщают организм необходимыми веществами, утоляют жажду и чувство голода.


Делитесь своим способом спасения от летней жары в городе!

Читай также: ЧТО ПОЛЕЗНО КУШАТЬ ПЕРЕД СНОМ?