5 ПРИЧИН СЪЕДАТЬ ОДНО ЯБЛОКО ВДЕНЬ


Красота и здоровье

5 причин съедать одно яблоко вдень

Уже давным-давно яблоко считается одним из самых полезных и доступных фруктов. В чем же польза сего фрукта?
Это щедрый источник антиоксидантов, витаминов и особенно клетчатки, что делает его здоровым и прекрасным перекусом. Поэтому все ведущие диетологи совместно с учеными советуют съедать хотя бы одно яблоко в день.

1. Снижение веса с помощью яблок.

Этот факт, связан с присутствием в его составе клетчатки – полезного углевода, который вызывает чувство сытости и буквально выводит из организма вредные токсины и холестерин. Их мягкий мочегонный эффект за счет сожержания Калия, помогает снизить вес, а фолиевая кислота притупляет чувство голода.

2. Детоксикация организма с помощью яблок

Пектин в составе фрукта выводит из организма избыточный холестерин, вредные токсины нежелательные минеральные вещества, что, несомненно, улучшает работу печени, пищеварительного тракта и сердца.

3. Яблоко – источник молодости.

Австралийские ученые уже давно считают, что обычное яблоко это самый полезный фрукт. Все за счет содержания в нем мощных антиоксидантов, которые в свою очередь блокируют свободные радикалы. Свободные радикалы – вещества, которые способствуют преждевременному старению организма и возникновению различных заболеваний.

4. Яблоки это источник энергии.

Они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при усталости и стрессах, улучшают работу мозга. Все из-за содержащихся в нем: Селена, Йода, вит С, В1,РР. Стоит отметить, что чем чаще мы употребляем яблоки, тем реже болеем простудными заболеваниями

5. Одно яблоко в день помогает поддержать нормальное пищеварение.

Благодаря своему составу оно способствует усилению процессов обмена веществ, без чего особо невозможно нормальное снижение веса. Кроме того, важные кислоты, как лимонная, винная и яблочная приостанавливают возможные процессы брожения в кишечнике, тем самым предотвращая вздутие живота, способствует его природному очищению и восстановлению
Кроме всего прочего, яблоко исполняет маленькую, но очень полезную функцию – помогает очистить зубы от налета и отбелить.

Читай также: ЧЕМ ПИТАТЬСЯ НА РАБОТЕ? ПОЛЕЗНАЯ ОФИСНАЯ ЕДА!