10 правил, как сохранить молодость


Красота и здоровье

На сегодняшний день каждый из нас задавался этим вопросом. Наш повседневный, малоподвижный образ жизни способствует возникновению первых признаков старения. Все ищут самые уникальные средства и эликсиры лишь бы сохранить лицо, но молодость женщины зависит в большей мере от довольно простых правил. Мнения ученых сошлись на том, что ресурсы человека рассчитаны на более чем 120 лет, но почему, же мы живем намного меньше?

1. Сладости. Важно знать, что от сладостей не только набираешь вес, но и сподвигаешь образованию морщин – этот процесс нынче называется гликацией. Глюкоза прикрепляется к клеткам коллагена, тот со временем начинает хуже удерживать воду и деформируется. Этот процесс усиливается с возрастом и вызывает старение кожи. Что бы сохранить молодость кожи в следующий раз подумайте, а доедать ли десерт?

2. Загар. Если ты любишь понежиться на солнышке – морщины гарантированы. Уф лучи разрушают коллаген, это приводит к высыханию и снижения упругости кожи лица. Пользуйся разными защитными кремами и масками.

3. Неправильный макияж. Если ты хочешь под тонной косметики скрыть морщины, остановись, этим ты наоборот их подчеркиваешь. Старайтесь не спрятать то, что есть, а подчеркнуть естественную красоту. Запомните, ничто так не молодит, как улыбка и хорошее настроение.

4. Неправильный сон. Спите больше на спине, сон в подушку подвергает появлению морщин

5. Тепло. Старайся меньше отапливать дом. Пользуйся увлажнителем воздуха. Так как в теплом помещении кожа поддается сухости и обвисанию.

6. Жирное. Учеными доказано, что омега 3 жирные кислоты, повышают влажность, улучшают эластичность кожи, предотвращают появление морщин. Хорошим источником омега-3 жирных кислот есть рыбий жир

7. Физическая активность. Если ты регулярно делаешь упражнения – это улучшает циркуляцию крови в организме, что очень полезно для кожи.

8. Вода. Да об этом совете всем известно, но это один из самых простых и лучших способов сохранить лицо. Не менее 2 литров чистой воды в день залог долгой красоты.

9. Вредные привычки. Много девушек недооценивают всю вредность курения. Никотин вызывает преждевременные морщины.

10. Помните что молодость не снаружи, а внутри. Не жалейте смех, это прибавляет энергии. Хорошее настроение – залог здоровья и молодости человека.

Читай также: Одна вещь, которую счастливые люди делают каждый день

Подписывайтесь, что бы узнать больше новостей Вконтакте, Фейсбук, Однокласники, Твитер